zdjęcia sylwetki

szukam wzorow cwiczen do poprawy sylwetki i rowniez zdjecia objasniajace

Prsoil bym o przyblizenie sylwetki Dona chodzi mi tu o wywiady z nim zdjecia i krotka notka o nim osciagniecia,wiek.wzrost i itp. I jak dobrze pamietam on gral w filmach(no chyab ze pomylilem go z inna osoba)prosze o podanie tytulow Pozdrawaim !!!

Witam. Mam 15 lat. Jak widac w temacie nie moge poprawnie okreslic typu mojej sylwetki. Moze to zabrzmi glupio ale jest to cos pomiedzy ekto a mezo. Tluszczu nie mam zbyt duzo aczkolwiek troche go jest. Mam 185 cm i waze 80 kg. Cwicze od 6 miesiecy przytylem 10 kg. Mam kolege, ktory nie stosuje zadnej diety suplementacji itp a poprostu z natury [...]

Witam, proszę o pomoc w określeniu typu sylwetki, który posiadam. Dodaję zdjęcia z różnych okresów (waga pomiędzy 58-57kg). Jeśli potrzebne są dodatkowe informacje- proszę pytać. Dziękuje /SFD/Images/2016/6/26/856c35e6e7a049068d60760f25906eaa.jpg /SFD/Images/2016/6/26/f0a065bdd39f4daea74abccc788cecc8.jpg [...]

Siema. Wstawiam tutaj zdjęcia dotyczące mojej sylwetki. Prosiłbym o rzetelne ocenienie mojego wyglądu. I chciałbym się spytać czy dobrze to wygląda? I czy idzie w dobrym kierunku? Wiek: 17 Waga: 58 kg Wzrost: 169 cm Moje sutki na klacie wyszły nie równo z tego powodu, że kolega zwlekał z naciśnięciem przycisku i nie wytrzymałem w odpowiedniej [...]

[...] formy aktywności fizycznej:siłownia i bieganie Wrażliwość na stymulanty: brak wiedzy Możliwosci finansowe:dobre Cel/problem/opis: Chciałbym zwiększyc mase Planuje trenowac fbw 3x w tygodniu + dwa razy w tygodniu biegac i tutaj mam pytanie czy robic interwały cy raczej luzne wybieganie? I dodatkowo pomorzecie ocenic BF? na podstawie zdjęcia.

[...] Wzrost: 178 cm Wiek: 15 lat Obwód w bicepsie: 38 cm Kark: 35 cm Przedramię: 29 cm Klatka: 105 cm Biodra: 86 cm Talia: 80 cm Udo: 49 cm Łydka: 34 cm Czy podstawie poniższego zdjęcia i podanych wymiarów, jesteście w stanie powiedzieć mi co na daną chwilę, mi się przydało potrenować oraz zwiększyć masę lub przeprowadzić redukcję tłuszczu? [...]

[...] jakich się spodziewałem Dieta oczywiście jest od czerwca zaczynam intensywną jazde na rowerze i zwiększam ilość Aerobów ponieważ jak widać jestem MOCNO ZALANY TŁUSZCZEM . Niżej umieszczam zdjęcia : http://imageshack.us/photo/my-images/833/115ob.jpg/ - Początek http://imageshack.us/photo/my-images/838/112or.jpg/ - Teraz Zapraszam do komentowania.

[...] chodzę na siłownie i ćwiczę FBW ale pomyślałem może lepiej redukcja, proszę o rady . Waga obecnie 65 kg Wymiary: Klatka : 88 Biceps : 33,5 Talia : 81 Biodra : 88 Przesyłam zdjęcia mojej sylwetki /SFD/2023/5/18/8545bd9a3ced473bab490b54668c2ad4.jpg /SFD/2023/5/18/a06599b3c96b41a9861bc8a365c254a7.jpg [...]

[...] nie wiem co już robić.. odchudzać się czy rzeźbić? jedni mówią mi tak a inni inaczej. sam już nie wiem dlatego pisze na forum. mam 15 lat, waże 62kg i mam 167 wzrostu. zdjęcia mojej sylwetki: brzuch wypuszczony: http://iv.pl/images/69545840110105337388.jpg oraz http://iv.pl/images/93478724662179049834.jpg brzuch napięty: [...]

Mam pytanie odnosnie sylwetki typu endomorficznego czyli zatluszczonej. Sam trenuje 7lat i nie moge w zaden sposob uzyskac przyzwoitej rzezby, zyly nie chca mi wogole wyjsc na wierzch, nie moge tez uzyskac kratki na brzuchu. To oczywiscie przy jakiejs tam masie miesniowej jaka mam wazac 90kg przy wzroscie 176cm, klatka 122, lapa 45.Nie pomagaja [...]

Mam pytanie, czy widać jakieś efekty sylwetki? Nie mam niestety zdjęcia przed, ale ważyłam wtedy około 58kg, gdzie teraz 56kg. Trenuję już cztery miesiące, jem aktualnie 2400kcal, dawniej było to 2200kcal, a mimo to nie mogę przybrać wagi. Wiem, że dużo tu działa oświetlenie, ale chce się dowiedzieć, czy moje treningi coś mi dały. Dieta trzymana w [...]

[...] mam robić masę czy redukcje. Wszystkie potrzebne dane będę mógł napisać w odpowiedzi w komentarzu. Moim głównym celem jest zrobienie estetycznej sylwetki. Dodam również moje zdjęcia, żebyście mogli napisać "dieta czy redukcja". Będę wdzięczny za każdy komentarz! :) Moja waga to 66 kg przy wzroście 174 cm. [...]

siema. kolega kolegi prosil ,zeby Was zapytal ... cykl na bardzo szybka zmiane sylwetki pod wakacyjne zdjecia test 750mgweek gh 20iued przez 5dni t3 100mcg 4tyg ghrp i cjc 3xed tuz przed wylotem na wakacje gh blast na dawkach 20-30-40-40-50iu moze jakies doladowaniwe dlugim estrem ,zeby libido bylo ok jakies opinie ? Zmieniony przez - [...]

Witam wszystkich Mam 32 lata i chialbym ostro wziasc sie do roboty nad moja sylwetka. Dlugo nie cwiczylel a przez rok bylem na kuracji anty hcv (wirusowe zapalenie watroby). Schudlem przez to 8kg i nie bylo sensu cwiczyc bo bo to nic i tak nie dalo. Kiedys wazylem 84kg obecne moje wymiary wzrost 182cm waga 75-76 biceps 37 klatka 108 o to moje [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Proszę Was o ocenę mojej sylwetki i wszelkie zastrzeżeniai zalecenia dotyczące dalszego szlifowania swojego ciała. Mam prawie 20 lat a mój staż to 6 miesięcy. Na początku ważyłem 76 kg, teraz ok 81 kg. Jak oceniacie mój wygląd? Niestety nie mam raczej zdjęć z wcześniejszego okresu, ale jeśli znajdę to podeślę. [...]

Zdjęcia mojej sylwetki w załączniku... nie muszę dodawać, że nie jest ona zadowalająca.... Co dalej, jakieś propozycje? Mój cel: 6pack, jędrna skóra. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/852e6837697145aeb95f68361d1e0856.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f94b6f783177465194a14f92cfe7fc89.jpg [...]

Witam! Poszukuję planu dla 17 latka - akurat dziś mam urodziny. Stwierdzam, iż moja sylwetka jest w miarę dobra jak na początek - trenowałem biegi oraz siatkówkę. Tutaj dwa zdjęcia ogólnej sylwetki od pasa w górę oraz nóg: http://oi56.tinypic.com/2cz6eeh.jpg http://oi53.tinypic.com/2czotug.jpg Wzrost: 183 Waga: 69 Mam do dyspozycji ławeczkę, [...]

[...] niestety pomimo tego iż jem dość sporo waga stoi w miejscu staż treningowy : 2 mc. od 10 lat gram w piłkę nożną od pół roku trenuje BJJ wzrost : 179 waga 62 kg poniżej zdjęcia mojej sylwetki http://s10.postimage.org/gclt9kie1/DSC00678.jpg http://s11.postimage.org/o7g6j947n/DSC00679.jpg http://s8.postimage.org/6weaawnnp/DSC00680.jpg [...]

Witam wszystkich. Postanowiłem założyć dziennik, aby był on moją dodatkową motywacją i abym mógł monitorować swoje postępy ;-) Wymiary Klatka 100 biceps 34 pas 93 udo 65 łydka 40 Trening Poniedziałek klatka + triceps środa plecy + biceps piątek nogi + barki interwały 2x w tygodniu w nietreningowe Diete, bede dodawał może kilka razy w tygodniu jako [...]